Спортен лагер в УТОПИЧНАТА гора с Кирил Танев & отбора му!

Пробуди потенциала си сред природата!

Готов ли си да се откъснеш от ежедневния стрес и да освободиш тялото и ума си? Лагерът на Кирил Танев в UTOPIA FOREST е точно това, което търсиш!

Интензивна програма, която съчетава тренировки, възстановителни практики и семинари.
Подобри физическата си форма с функционални тренировки, HIIT и преходи в природата.
Обнови енергията си чрез йога, медитация и дихателни техники.
Семинари с професионалисти за хранене, възстановяване и личностно развитие.
Правилно хранене с специално изготвено здравословно меню.

За кого е този лагер?

- За теб, ако искаш да промениш навиците си и да постигнеш ново ниво на здраве и енергия.
- За хора, които търсят себеси и искат да се презаредят.
- За тези, които искат пълна трансформация на тялото и ума.

Намери своя UTOPIA със спорт и здраве!

• 3 -дневен лагер (Четвъртък – Неделя) – подходящ за хора с ограничено време, но желание за промяна.
• 6-дневен лагер (Понеделник – Неделя) – по-задълбочено преживяване с цялостен ефект върху физиката и психиката.

I. ОБЩА КОНЦЕПЦИЯ

▪️  Спортно-възстановителният лагер е интензивна програма, съчетаваща
физически тренировки, практики за възстановяване, семинари и обучения в
спокойната атмосфера на природата. Участниците ще могат да подобрят
физическата си форма, психическата устойчивост и общото си
благосъстояние чрез разнообразни активности, водени от екип от
професионални треньори и ментори.

II. ПРОГРАМА НА ЛАГЕРА

1. Сутрешни тренировки

Къде се провеждат?

▪️  В гората
▪️  На плажа
▪️  На открита спортна площадка

Какво включват?

▪️ Функционални тренировки – упражнения за цялото тяло, изграждащи сила,
издръжливост и координация
▪️ Кардио – HIIT (високоинтензивни интервални тренировки), бягане,
спринтове, скачане на въже
▪️ Преходи в природата (Hiking) – за издръжливост и психическа устойчивост
▪️ Игри и тимбилдинг – включване на игрови елементи за забавление и
взаимодействие

Цел:

▪️  Изграждане на сила, тонус и издръжливост
▪️  Подобряване на мобилността и функционалността на тялото
▪️  Стимулиране на метаболизма
▪️  По-добра физическа форма



2. Вечерни тренировки + стречинг, дихателни техники и медитация

Какво включват?

▪️ Физически практики за възстановяване – леки тренировки с фокус върху
разтягането и дълбокото отпускане на мускулите
▪️ Стречинг и мобилност – предотвратяване на травми и подобряване на
гъвкавостта
▪️ Дихателни техники – контролиране на дишането за повишаване на
концентрацията и енергията
▪️ Медитация – за балансиране на нервната система и освобождаване на стреса

Цел:

▪️ Намаляване на напрежението и стреса
▪️ Подобряване на възстановяването
▪️ Повишаване на осъзнатостта и менталния баланс

3. Следобедни семинари и практики

Какво ще включват?

▪️ Хранене и възстановяване – как да поддържаме оптимална диета за спортни
резултати
▪️ Сутрешни и вечерни рутини – изграждане на навици за продуктивност и
дългосрочно здраве
▪️ Цифрова психология – метод за себепознание и постигане на цели,
личностно израстване
▪️ Мотивация

Цел:

▪️ Личностно израстване и изграждане на устойчивост
▪️ Подобряване на хранителните навици
▪️ Осъзнаване на силните и слабите страни и използването им за успех

4. Здравословно меню

Как се подбира храната?

Менюто е изготвено от треньорите, съобразено със спортното натоварване
Баланс между протеини, полезни мазнини и въглехидрати
Натурални продукти без преработени храни

Цел:

Осигуряване на енергия за активностите
Детокс и подобряване на храносмилането
Намаляване на възпаленията и по-добро възстановяване

III. ЕКИП ОТ ТРЕНЬОРИ И МЕНТОРИ

Основни треньори:

▪️ Кирил Танев – хранене, функционални тренировки, възстановяване, практики
за фокус и мотивация
▪️ Валерия Дочева – кондиция, стречинг, игри
▪️ Виолета Иванова – фитнес, кардио, стречинг
▪️ Венцислав Димитров – фитнес, кондиция, хранене, възстановяване
▪️ Георгина Георгиева – функционален фитнес
▪️ Ренета Янева – Табата, HIIT
▪️ Деси Слава – Функционален фитнес, Цифрова психология

Гост-треньори:

▪️ Гергана Апостолова – Geri-Bo & Bag-Fit Multifunctional Training
▪️ Анита Маркова – Лектор, функционален фитнес, медитативни практики, йога,
стречинг

Роля на екипа:

▪️  Индивидуални и групови консултации
▪️  Персонално внимание към всеки участник
▪️  Изготвяне на стратегии за дългосрочно подобряване на физическото и
психическото здраве

IV. ОЧАКВАНИ РЕЗУЛТАТИ ЗА УЧАСТНИЦИТЕ

• Подобряване на физическата форма и издръжливостта
• Въвеждане на здравословни хранителни навици
• Усвояване на дихателни техники и методи за възстановяване
• Лично израстване чрез методи за себепознание и целеполагане
• Пълно откъсване от дигиталния свят и презареждане с енергия

V. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Спортно-възстановителният лагер е уникална възможност за всеки, който
иска да подобри физическата и психическата си форма, докато прекарва
време сред природата с доказани професионалисти.

Лагерът е подходящ за:

▪️  Начинаещи и напреднали, които искат да влязат във форма

▪️  Хора, търсещи методи за управление на стреса и възстановяване

▪️  Всеки, който иска пълна трансформация на тялото и ума

ЦЕНИ ОТ

Цените са на човек, настанен в двойна стая, при минимум 2-ма настанени в стая

За резервации и подробности  +359 877 998 530  www.booking.utopiaforest.bg